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Retrouver sa force intérieure grâce à une pratique soutenue du yoga et de la respiration
Christine et Anne-Charlotte, toutes deux enseignantes de yoga Madras, formées par l’Ecole Française de Yoga (EFY Paris), vous proposent de vous guider sur ce chemin du yoga.
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Journée du dimanche 02 février
A l’écoute du cœur et du corps
Déroulement de la journée
08H00-17H00
Une assise silencieuse vous sera proposée pour débuter la journée. Elle vous permettra d’installer une atmosphère favorable à votre pratique du yoga et d’ancrer votre conscience pour vivre pleinement le moment présent. Vous serez également invités à laisser vos téléphones éteints durant la journée.
A l’écoute du cœur : Durant cette journée, nous installerons les conditions nécessaires à l’observation et le ressenti intérieur, un des chemins vers cette porte du cœur.
Dans notre pratique de hatha-yoga, le travail postural soutenu et la respiration se placeront au sein d’une structure de cours propre à l’enseignement Madras (ville du sud de l’Inde appelée aujourd’hui Chennai). La formation suivie par les deux enseignantes leur permet de vous proposer des postures adaptées en fonction de vos capacités, au sein d’un cours collectif. Il est donc possible d’alléger certaines postures si vous vous sentiez en difficulté. Écouter vos limites et respecter votre corps sont des notions importantes qui devront rester présentes à votre esprit durant votre pratique.
Un temps libre, pour vous ressourcer et prendre le temps d’intégration nécessaire, vous est proposé avec piscine et jacuzzi. Il sera également l’occasion d’échanges et d’éclaircissements sur votre pratique avec les professeurs qui resteront disponibles pour vos questions.
A l’écoute du corps : Sur le temps du repas, Christine, également naturopathe (formée au CENATHO, Paris), vous proposera échanges et conseils autour de l’alimentation dans le but d’ enrichir vos connaissances et réflexions à ce propos.
Le déjeuner du midi se déroulera autour d’un repas partagé. Chaque personne est invitée à apporter un plat à partager avec le reste du groupe (un frigo est à votre disposition). Il est également recommandé à chacun d’apporter sa gourde d’eau pour la journée, sa timbale, son assiette et ses couverts réutilisables. Les autres boissons fraîches et infusions vous sont offertes.
Des chants vibratoires et mantras vous seront proposés pour clôturer la journée. L’exploration de l’univers du son à travers les vibrations sonores des mantras ouvrent la voie de la méditation. Préparés par le travail postural et la respiration, les mantras se révèlent une source de bien-être et de joie profonde, note très gaie sur laquelle nous nous quitterons.
Cette description détaillée a été conçue pour que les conditions de participation soient connues de tous les participants et que chacun soit sûr de partager cette expérience avec des personnes qui ont les mêmes intentions. Votre implication et votre gaieté sont nécessaires au bon déroulé de cette journée !
8h00-8h30 : Temps d’accueil
8h30-9h00 : assise silencieuse
9h30-11h00 : 1ère séance de yoga
11h00-13h30 : temps libre, échanges, repas partagé
13h30-15h00 : 2ème séance de yoga
15h30-16h30 : chants et mantras
17h00 : au revoir, fin de la journée
Journée du 02 février 2020
08H00-17H00
Tarif : 80 € (Nombre de places limitées)
Paiement possible :
- En espèces
- Par chèque
- Par CB, sur internet uniquement
Le coût de cette journée est calculé au plus juste, la totalité est payée lors de l’inscription si vous choisissez le paiement en CB (NON REMBOURSABLE EN CAS DE DÉSISTEMENT)
Vous avez également la possibilité de payer intégralement ou en deux fois*, par chèque ou espèces. Lors de l’inscription il suffit de choisir l’option RESERVATION en lieu et place de CARTE BANCAIRE
*40 € à l’inscription NON REMBOURSABLE EN CAS DE DÉSISTEMENT et le reste encaissé le 02 février 2020
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Les enseignantes
Christine et Anne-Charlotte, toutes deux enseignantes de yoga Madras, formées par l’Ecole Française de Yoga (EFY Paris), vous proposent de vous guider sur ce chemin du yoga.
Anne Charlotte
Annathe Yoga
Site internet & FacebookCours sur Rivière Salée et Diamant
0696 72 48 14A PRÉVOIR
Pour que la journée se passe au mieux nous vous demandons de prévoir les éléments suivants :
Pour la pratique du Yoga
Un tapis (quelques tapis seront à votre disposition, pensez à signaler si vous en avez besoin), une tenue confortable pour vos pratiques de yoga
Le petit plus
Votre bonne humeur !
Pour les autres activités
Un maillot de bains, serviette, crème solaire, un change
Matériel à apporter
Une gourde d’eau, une timbale, vos couverts et assiette, un plat à partager
Le lieu d’accueil
Situé au Trois Ilets, dans un écrin de tranquillité avec piscine et jacuzzi.
Salle de pratique
Carbet principal
Piscine
Jacuzzi